quinta-feira , 27 abril 2017

Fit

COMO PERDER PESO DEPOIS DA PÁSCOA?

COMO PERDER PESO DEPOIS DA PÁSCOA?

O preparador físico e coach Vinícius Possebon ensina duas dicas para comer chocolate e ainda emagrecer Como não resistir aos encantos dos “céus de Ovos de Páscoa” dos supermercados? O que fazer para comer chocolate e não se sentir culpado depois disso? E ainda mais: como emagrecer de maneira saudável e mesmo assim ainda não abrir mão de um docinho? ... Leia Mais »

5 atitudes da dieta Whole 30 para emagrecer e mudar seus hábitos.

5 atitudes da dieta Whole 30 para emagrecer e mudar seus hábitos.

Você é daquelas que não consegue apreciar um pedaço de pizza ou um bolo de chocolate sem se sentir culpada? Pode parar! Permitir-se comer alimentos que você gosta e saboreá-los é fundamental para levar uma vida saudável e garantir bons hábitos alimentares. E não somos nós que estamos afirmando isso, não. Muitos especialistas vêm defendendo que dieta boa é aquela que ... Leia Mais »

Treino em casa: saiba em quais acessórios de ginástica investir

Treino em casa: saiba em quais acessórios de ginástica investir

Rafael Lund, personal trainer de famosas como Deborah Secco, comenta os itens fitness que valem estar em seu lar se você não vai à academia “As fitas suspensas (conhecidas como TRX) e os elásticos se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e permitem a realização de uma gama de exercícios. Além disso, eles são leves e pequenos, o que facilita ... Leia Mais »

Exercícios e alimentação: veja dicas do que os dois juntos podem fazer

Exercícios e alimentação: veja dicas do que os dois juntos podem fazer

Tem gente que gosta de esportes aeróbicos e atividades físicas prolongadas. Outros preferem algo de menor impacto. Mas, em qualquer caso, a alimentação adequada, antes ou depois da aula, é fundamental para que a prática dos exercícios tenha o resultado esperado. Nutricionista especializada em emagrecimento e fitoterápicos de suplementação, Mariana Tornincasa Cabral destaca que é a qualidade do que se come ... Leia Mais »

Exercícios e dicas vão te ajudar a fortalecer o tornozelo e a panturrilha. Confira!

Exercícios e dicas vão te ajudar a fortalecer o tornozelo e a panturrilha. Confira!

nturrilha atua na impulsão do corpo para frente durante a corrida e é muito usada no nosso dia a dia. Daí a importância de deixá-la fortalecida. Nas subidas, dá para sentir como ela é exigida. No ciclismo e na natação, ela ajuda na potência dos movimentos. Mantê-la forte, assim como o tornozelo, promove melhor rendimento e contribui ainda para a ... Leia Mais »

Sem farinha e conservantes, Bolo de Milho é fit e fácil de fazer

Sem farinha e conservantes, Bolo de Milho é fit e fácil de fazer

Receita com produtos orgânicos ainda leva coco, canela, mel e erva-doce. Quem ensina o modo de preparo é o professor de dança Emerson Euzébio. Sem conservantes e feito com produtos orgânicos, o Bolo de Milho também pode ser um doce fit. Quem ensina a receita é o professor de dança Emerson Euzébio, de Presidente Prudente. Sem nem levar farinha na ... Leia Mais »

Treinos com duração de até trinta minutos e de forte intensidade ganham cada vez mais espaço nas academias

Treinos com duração de até trinta minutos e de forte intensidade ganham cada vez mais espaço nas academias

A ciência já havia demonstrado que eles são eficazes. Agora, os treinos muito curtos e de alta intensidade figuram entre os mais procurados nas academias. No Brasil, as principais redes, como a Bodytech e a Cia Athletica, oferecem aulas de no máximo trinta minutos que asseguram ao praticante condicionamento físico e benefícios cardiovasculares e metabólicos equivalentes aos promovidos por atividades ... Leia Mais »

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

Aqui encontra os básicos de nutrição e alimentação saudável, quer para um conhecimento de como seguir um estilo de vida e uma dieta equilibrada, quer para que possa seguir qualquer regime com um conhecimento profundo dos processos que desencadeia no seu corpo, e como controlá-los. Assim, temos vários tipos de dicas, receitas e informações sobre a alimentação que deve fazer ... Leia Mais »

Conheça os benefícios e aprenda a preparar snacks saudáveis

Conheça os benefícios e aprenda a preparar snacks saudáveis

Menos conservantes, sódio e gorduras. Essas são apenas algumas das vantagens de deixar de lado os snacks industrializados e investir nas versões caseiras. Ao prepará-los em casa, ainda é possível escolher a matéria-prima — que vai da batata doce até o espinafre — e os sabores e aromas que vão temperar os petiscos. — Com estas versões, conseguimos eliminar muitos ... Leia Mais »

ACEROLA FIZZ

ACEROLA FIZZ

Rendimento 1 porção Valor nutricional e calórico por porção * 1 porção = 120ml calorias = 75 kcal carboidratos = 13.55 g proteínas = 0.30 g lipídios = 0.20 g Ingredientes ½ polpa de acerola 50 ml de água tônica gelada 50 ml de suco de laranja gelado 2 colheres (sopa) de açúcar light Modo de preparo Bata todos os ... Leia Mais »