A Arena Pulse On da Maratona de Vitória segue movimentando a Praça do Papa, com palestras inspiradoras e cheias de conteúdo prático para corredores e entusiastas do esporte, transformando conhecimento em inspiração.

Na manhã desta quinta-feira (27), o nutricionista esportivo Jefferson Gonçalves e o fisioterapeuta Thiago Ferraz participaram de um bate-papo sobre “Coração de Atleta: performance, limites e sinais de alerta”, mediado pela jornalista Luciane Ventura.

Já na parte da tarde, foi a vez da palestra “Da largada à Virada de Chave”, com o ultramaratonista Carlos Gusmão, o maratonista aquático Cesar Saade e o alpinista Juarez Soares, que compartilharam histórias de superação e experiências únicas em provas e desafios extremos.

Durante a palestra, os profissionais e os atletas reforçaram que respeitar os limites do corpo e buscar orientação profissional são atitudes fundamentais para que o corredor alcance seus objetivos com segurança e saúde.

Orientações nutricionais

O nutricionista esportivo Jefferson Gonçalves destacou a importância da organização alimentar para garantir bom desempenho nas provas.

“O corpo precisa ser abastecido não somente no famoso ‘jantar de corredor’, mas de forma completa ao longo do dia, com foco em carboidratos como arroz, feijão, macarrão, batata, banana-da-terra, purê, entre outros. O consumo de proteínas deve ser moderado, já que proteína, gordura e fibras demoram mais para serem digeridas”, explica.

Ele recomenda reduzir saladas e vegetais, que são ricos em fibras e tendem a tornar a digestão mais lenta.

No dia da prova, Jefferson orienta que a refeição seja feita entre 1h30 e 2h antes da largada, sempre com carboidratos como pão com geleia, banana, tapioca ou banana-da-terra cozida.

Ele reforçou que cada corredor deve manter os alimentos que já consome ao longo dos treinos, evitando mudanças de última hora que podem trazer riscos desnecessários.

Quanto às bebidas, a água é essencial, podendo ser complementada com suco de uva ou de beterraba. O café pode ser consumido, mas exige atenção, já que pode ter efeito laxativo em algumas pessoas. O leite, por sua vez, deve ser evitado por sua composição nutricional, que pode gerar desconforto.

Durante a corrida, o nutricionista explica que em provas de 5k e 10k não há necessidade de consumir carboidratos, pois o corpo já estará abastecido com o que foi ingerido na véspera. Nesses casos, basta hidratar-se em todos os pontos de água.

Já em distâncias maiores, como 21k e 42k, recomenda-se ingerir fontes de carboidratos a cada 30 minutos, utilizando opções como mariola, frutas cristalizadas ou suplementos testados previamente nos treinos.

Prevenção de lesões

O fisioterapeuta Thiago Ferraz abordou os cuidados para evitar lesões, ressaltando que elas estão diretamente ligadas à sobrecarga e à fadiga.

“As noites mal dormidas ou semanas de treinos intensos podem aumentar o risco de problemas musculares. Dor persistente por mais de sete dias deve ser considerada lesão, exigindo pausa nos treinos e avaliação profissional”, orienta.

Além da dor, sinais como fadiga e cansaço também devem ser respeitados pelo corredor.

Thiago destacou ainda que câimbras durante a corrida são resultado da fadiga muscular e, para evitá-las, é fundamental controlar o esforço, manter a hidratação e cuidar da alimentação.

Sobre os rituais pré-prova, ele afirma que o aquecimento é mais importante do que o alongamento, preparando o corpo para o esforço físico.

Histórias de superação

Na palestra “Da largada à Virada de Chave”, os atletas trouxeram relatos marcantes de suas trajetórias.

Em 2019, o alpinista Juarez Soares tornou-se o primeiro capixaba a alcançar o ponto mais alto do mundo, o Everest, e nesta quinta contou sobre o projeto de 21 anos, de 2002 a 2023, para escalar as sete montanhas mais altas do mundo, incluindo o Everest, com 8.848 metros de altitude.

Segundo Juarez, as adversidades das montanhas exigem atenção constante e o montanhismo tem uma diferença marcante em relação às demais provas, onde o atleta quer completar a prova de qualquer forma.

“Muitas vezes queremos seguir adiante, mas é preciso reconhecer que desistir também deve ser uma opção, pois tudo depende das condições climáticas e da segurança naquele momento”, explica.

Já o maratonista aquático Cesar Saade narrou sua façanha aos 60 anos, quando nadou 60 km de Vitória a Guarapari, e levou seis horas para concluir a prova.

Ele ressaltou que o processo de se tornar maratonista aquático depende de planejamento multidisciplinar e da capacidade de apreciar o treino tanto quanto a competição.

“Nas provas longas sabemos que vamos sofrer. É preciso abstrair o sofrimento e pensar naquele ciclo de treinamento, pensar nas pessoas que estão torcendo por você e que treinaram com vc”, relata.

O ultramaratonista Carlos Gusmão compartilhou experiências em provas de resistência extrema, como os 217 km no deserto, quando encarou temperatura ambiente de 54º e asfalto a 89º, além dos 246 km da Spartathlon, na Grécia, concluídos em 32 horas.

Ele já participou de mais de 30 maratonas apenas neste ano e se prepara para correr os 42k da Maratona de Vitória no próximo domingo.

“Nas provas mais longas, a dor faz parte. O que me move é a paixão pelo esporte e a vontade de concluir. Eu procuro esvaziar minha mente cantando uma música, faço uma oração e tiro o foco da dor”, explica.

Entrega de kits

A entrega dos kits acontece até sábado (29), das 10h às 19h, na Arena Pulse On, montada na Praça do Papa.

Cada kit inclui viseira, camisa oficial, chip, eletrólito, bolsa, número de peito e brindes.

Programação Arena Pulse On

28/08 – sexta-feira

• 9h: Alongamento.
• 10h: Palestra “Regras da Corrida para 2027 — Norma 7”, com Newton Gomes, da Pace Eventos, e Diogo Mello, da Federação Capixaba de Atletismo (FECAT).
• 11h: Aulão de kickboxing para crianças com Mestre Denis.
• 12h: Pausa para almoço com apresentação musical.
• 15h: Aula de dança com exercícios físicos.
• 16h: Palestra “Importância do professor para melhorar performance”, com as assessorias O2 FIT, Maximize, UltraSports e Evo.
• 17h: Palestra “Superação e Motivação”, com Cleusa Stofaleti, Karina Vaillant e o cardiologista Dr. Rodrigo Dutra.
• 18h: Aula de dança com exercícios físicos.
• 19h: Happy Hour.

29/08 – sábado

• 6h: Largada 5k e 10k.
• 6h40: Aula de dança com exercícios físicos.
• 8h: Premiação.
• 8h30: Show da Banda Movimento.
• 10h: Forró.
• 11h: Aula de dança com exercícios físicos.
• 12h: Pausa para almoço.
• 14h: Palestra “Alto Rendimento e Motivação”, com o medalhista olímpico de vôlei de praia Bruno Schmidt.
• 15h: Aula de dança com exercícios físicos.
• 16h: Maratoninha Kids.
• 18h: Atividade infantil.

30/08 – domingo

• 5h30: Largada 21k e 42k.
• 7h: DJ Monia.
• 8h30: Premiação.
• 9h: Show com Glauco.
• 10h: Premiação.
• 10h30: Show com Glauco.

Serviço

Maratona de Vitória

Data: 29 e 30 de agosto, Praça do Papa.
Entrega de kits: até sábado, 29 de agosto, das 10h às 19h, Praça do Papa.
Informações: www.maratonadevitoria.com.br ou www.paceeventos.com.br.
Apresentação: Fortlev.
Patrocínio Master: Governo do Estado, por meio da Lei de Incentivo ao Esporte Capixaba (LIEC).
Patrocínio: Fibrasa, Magia do Mar, Extrabom e CAIXA.
Apoio: Prefeitura Municipal de Vitória.
Organização: Pace Eventos.

Fonte: L4 Comunicação

Leysle Santos iniciou seu momento pedindos que o público presente ficasse de pé para participar de um alongamento, trabalhando a respiração. Depois, ela pediu que, em duplas, as pessoas repetissem seu movimentos, dinâmicas essas que tiveram o objetivo de promover maior bem-estar e interação entre todos, sendo que sua palestra teve como foco a atividade física, a saúde mental e o papel do profissional de Educação Física na Atenção Primária à Saúde.

Segundo ela, o Educador Físico foi incluído entre as categorias dos profissionais de saúde em 1997, por meio da Resolução Nº 218. Do mesmo modo, foi apresentado todo o marco histórico desta profissão, passando pela sua aprovação da Primeira Política Nacional de Promoção de Saúde, em 2006, até o lançamento do Programa Academia e Saúde, ampliando espaços públicos para a prática orientada de exercícios físicos, em 2011. “Essa semana participei de um congresso de educação física que tratou exatamente disso, de nossa inserção na área da saúde. Hoje, 67% de nossa população depende do SUS, e com relação ao papel do educador físico na área do SUS, somente 192 profissionais atuam no Espírito Santo, o que é muito pouco, levando em consideração a quantidade de UBS e hospitais que podemos atuar”, chamou a atenção.

A Educadora Física apresentou ainda seu trabalho desenvolvido com idosos, estimulando-os com caminhadas e atividades na Praça da Paz. Sobre os benefícios da relação entre saúde mental e atividade física, ela mostrou que essa prática tem impacto químico no cérebro, fortalecimento psicológico direto e ganhos na rotina e cognição. “Quando falamos em saúde, estamos falando apenas de ausência de doença? Saúde mental também é viver, conviver, participar, ter autonomia e sentir-se pertencente, porque pertencer também é cuidar. Saúde não é apenas a ausência de doença. É a presença de vínculos, de participação, de sentido e de comunidade”, completou.

Primeiros Socorros Psicológicos
A psicóloga Thaís Batista tratou dos Primeiros Socorros Psicológicos, o que, segundo ela, são princípios e estratégias para um acolhimento humanizado em situações de sofrimento psíquico. “Temos que entender isso como um conjunto de ações de acolhimento, escuta e apoio inicial prestados a uma pessoa que esteja passando por algum sofrimento emocional após uma situação estressante ou traumática”, explicou.

Thaís mostrou que essas ações podem promover na pessoa uma sensação de segurança e proteção, o que reduz o sofrimento emocional imediato, atende as necessidades práticas urgentes para fortalecer estratégias de enfrentamento, estimula a conexão com a rede de apoio e identifica situações que necessitam de encaminhamento especializado.

Para trabalhar isso, entram em ação três elementos primordiais, que são: observar; escutar e conectar. “Quando observamos a pessoa, estamos falando de qual seu estado geral, do risco à segurança, das necessidades imediatas, do ambiente considerado mais adequado para a escuta e como devemos abordá-la sem constrangê-la. O escutar é promover uma escuta respeitosa, acolhedora e sem julgamentos, oferecendo presença, sem investigação, deixando-a ciente de que você está disponível, o que é mais importante do que entender a situação. Já o conectar ajuda a pessoa a acessar recursos que favoreçam a recuperação, seja com familiares, professor de referência, amigos de confiança, entre outros”, detalhou.

O público também conheceu o passo a passo dos primeiros socorros psicológicos na escola, como garantir a segurança, aproximar-se de forma acolhedora, escutar sem julgamentos e validar emoções. Finalizando, foi feita uma dinâmica para discutir, com base em casos concretos, quais os fatores de risco e proteção existem diante das diversas problemáticas que podem aparecer dentro da escola.

Brincando de saúde mental na Educação Infantil
O psicólogo Pedro Henrique Badaró Nascimento finalizou as ações do dia com um relato de caso e de como seu trabalho à frente de crianças tem trazido resultados positivos, por meio de um planejamento específico para as demandas dos grupos, sendo que cada aluno que esteja passando por algum sofrimento psíquico leve ou questões comportamentais, é selecionado com base na observação da escola e na lista de espera. “Minha principal ferramenta no cuidado é o espaço que permite o brincar livre, sendo que é por meio do brincar que a criança expressa suas emoções, consegue ser escutada em sua singularidade, cria vínculos e vida social, além de desenvolver a capacidade de resolução de conflitos e desafios, ela constrói novas relações consigo e com o outro, o que dá sentido às suas relações e experiências fortalece habilidades cognitivas e psicomotoras”, disse.

Por fim, o psicólogo mostrou que para pensar a saúde mental infantil é necessário olhar para o que sustenta a criança enquanto sujeito, família e escola. 

Fonte: Prefeitura Municipal de Aracruz (PMA)

São Paulo (SP), agosto de 2026 – Dados do InfoGripe, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), mostram que o inverno concentra um aumento na circulação de vírus respiratórios em diversas regiões do país.

O motivo está na combinação de fatores típicos da estação: mais tempo em ambientes fechados, menor ventilação, ar seco, redução da prática de atividades físicas e até menor exposição ao sol.

A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem contribuir para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Segundo Valquíria Soares, nutricionista da Mundo Verde, não existe fórmula mágica quando o assunto é imunidade.

“Muitas pessoas procuram um alimento ou suplemento capaz de impedir gripes e resfriados, mas a ciência mostra que o sistema imunológico depende de um conjunto de fatores. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, aliada ao sono de qualidade, à hidratação e ao controle do estresse, é o que realmente ajuda o organismo a responder melhor às infecções”, explica.

A especialista aponta seis hábitos que ajudam a fortalecer a imunidade:

1. Aposte em um prato colorido

Frutas, verduras e legumes oferecem vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento das células de defesa.

A vitamina C, presente em acerola, kiwi, laranja, goiaba e morango, é uma importante aliada, mas não trabalha sozinha. Nutrientes como zinco, selênio, vitamina A, vitamina D e proteínas também desempenham funções importantes para manter o organismo preparado.

“O segredo não está em um único alimento, mas na variedade. Quanto mais colorido e equilibrado for o prato, maior será a oferta de nutrientes importantes para a imunidade”, afirma a nutricionista.

2. Aproveite o inverno para preparar refeições nutritivas

Nos dias frios, sopas e caldos podem ir muito além do conforto. Preparações feitas com legumes, verduras, proteínas magras e leguminosas reúnem vitaminas, minerais, fibras e proteínas em uma única refeição.

Algumas boas opções são: sopa de abóbora com frango desfiado e couve, caldo de lentilha com legumes, creme de mandioquinha com carne magra e canja de frango enriquecida com legumes.

3. Cuide da saúde do intestino

Grande parte das células do sistema imunológico está associada ao intestino. Por isso, manter uma microbiota equilibrada também faz diferença.

Alimentos ricos em fibras, como aveia, sementes e cereais integrais, além de fermentados, como iogurte natural e kefir, ajudam a manter esse equilíbrio.

4. Não esqueça de beber água

No inverno, a sensação de sede diminui, mas o organismo continua precisando de hidratação.

A ingestão adequada de água ajuda a manter as mucosas do nariz e da garganta hidratadas, fortalecendo uma das primeiras barreiras naturais contra vírus e bactérias.

Os chás sem açúcar, como gengibre, hortelã e camomila, também podem ser aliados para complementar a hidratação.

5. Durma bem e aproveite o sol

Dormir entre sete e nove horas por noite permite que o organismo realize processos importantes para a regulação da resposta imunológica.

Sempre que possível, também vale aproveitar alguns minutos de exposição ao sol, nos horários recomendados, para favorecer a síntese de vitamina D.

6. Inclua aliados naturais na sua rotina

Shots funcionais preparados com cúrcuma, gengibre, limão e extrato de própolis, por exemplo, fornecem compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória.

“Os shots funcionais podem ser um complemento interessante dentro de uma alimentação equilibrada, já que reúnem ingredientes ricos em compostos bioativos. Eles ajudam a enriquecer a rotina alimentar, mas seus benefícios são potencializados quando associados a hábitos saudáveis, como uma dieta variada, boa hidratação, sono de qualidade e prática regular de atividade física. Já a suplementação deve ser individualizada e orientada por um profissional de saúde, para atender às necessidades de cada pessoa”, finaliza Valquíria.

Fonte: Ruhama Rocha

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima cerca de 71,7 mil novos casos de Câncer da Próstata por ano no país. A maior parte ocorre após os 50 anos, mas os registros entre pacientes mais jovens crescem gradativamente. Além disso, a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) aponta em seu último levantamento que 17.587 homens morreram em
decorrência da doença em 2024, o equivalente a 48 mortes por dia.

A especialista Elisângela Bittencourt, docente do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera destaca que a importância dessa doença na saúde masculina não pode ser subestimada.

“Na maioria dos casos, a doença não provoca sintomas no início. Muitos homens só percebem o problema quando ele já está em estágio mais avançado. Quando identificado no início, o câncer de próstata costuma apresentar altas taxas de sucesso no tratamento, portanto, detectar a doença precocemente pode permitir tratamentos menos agressivos e reduzir o risco de complicações, preservando a qualidade de vida”, destaca.

Quando o tumor é identificado antes de se espalhar para outros órgãos, porém, a taxa de cura supera 90%. Dados do Ministério da Saúde mostram que os atendimentos relacionados à doença em homens de até 49 anos aumentaram 32% entre 2020 e 2024, passando de 2,5 mil para 3,3 mil procedimentos realizados pelo SUS.

O câncer de próstata é uma doença em que algumas células da próstata começam a crescer de forma descontrolada, formando um tumor. A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino, localizada abaixo da bexiga e à frente do reto, cuja principal função é produzir parte do líquido que compõe o sêmen.

Nas fases iniciais, o câncer de próstata geralmente não causa sintomas. Quando eles aparecem, podem incluir:

        * dificuldade para urinar;
        * diminuição da força do jato urinário;
        * necessidade de urinar várias vezes, principalmente à noite;
        * sensação de que a bexiga não esvaziou completamente;
        * sangue na urina ou no sêmen (menos comum);
        * dor nos ossos, perda de peso e fraqueza nos casos mais avançados.

Elisângela ressalta, que cuidar da saúde da próstata não significa fazer exames indiscriminadamente em todos os homens. “A decisão de realizar exames como o PSA e o toque retal deve ser individualizada, levando em consideração a idade, os fatores de risco, o estado de saúde e uma conversa entre o paciente e o médico sobre os benefícios
e as possíveis limitações do rastreamento”, explica.

A especialista aponta alguns mitos e verdades sobre a doença. Confira:

Câncer de próstata não afeta homens jovens?

Mito. Embora o risco aumente com a idade, o câncer de próstata pode afetar homens mais jovens. Casos diagnosticados em homens na faixa dos 40 anos não são incomuns;

O câncer de próstata é uma doença rara?

Mito. O câncer de próstata não é raro. Na verdade, é a segunda causa mais comum de câncer entre homens em todo o mundo, perdendo apenas para o câncer de pele não melanoma. São 71,7 mil novos casos por ano no país, segundo o INCA;

Todos os cânceres de próstata precisam de tratamento imediato?

Mito. Nem todos os cânceres de próstata exigem tratamento imediato. Alguns são de crescimento lento e podem ser monitorados ativamente. O tratamento é decidido com base no estágio e no tipo de câncer;

O câncer de próstata sempre requer tratamento agressivo?

Mito. Nem todos os casos de câncer de próstata requerem tratamento imediato e agressivo. Alguns cânceres de próstata são de crescimento muito lento e podem ser monitorados de perto por meio da vigilância ativa. O tratamento pode ser recomendado apenas quando o câncer mostra sinais de progressão. A abordagem de tratamento dependerá do estágio, grau e tipo de câncer, bem como da saúde geral do paciente;

A dieta e o estilo de vida podem influenciar o risco?

Verdade. Um fato pouco conhecido é que a alimentação e à rotina desempenham um papel na redução ou aumento do risco de câncer de próstata. Uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura animal, juntamente com a prática regular de exercícios físicos, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. Por outro lado, o consumo excessivo de carne vermelha e produtos lácteos com alto teor de gordura pode estar associado a um maior risco da doença. Além disso, a atividade física regular e um peso corporal saudável também podem contribuir para a prevenção da doença;

Histórico familiar pode aumentar o risco?

Verdade. Ter um parente de primeiro grau com câncer de próstata pode aumentar o risco de desenvolver a doença;

Exames de rotina são importantes para diagnóstico precoce:

Verdade. O PSA e o exame de toque retal são ferramentas essenciais para o diagnóstico precoce do câncer de próstata. Exames regulares podem ajudar a identificar a doença em estágios iniciais, quando as opções de tratamento são mais eficazes. Procure seu médico.

Fonte: Assessoria de imprensa – Anhanguera – Deiwerson Damasceno e Carolina Pinho

Segundo o psiquiatra da Rede Meridional, José Luis Leal, um dos
principais desafios ainda é combater os mitos que cercam o transtorno.
“Muitas pessoas acreditam que pessoas com TDAH — desatentas,
hiperativas e impulsivas — têm falta de educação, disciplina ou
desinteresse, mas trata-se de uma condição neurobiológica reconhecida
pela medicina. O diagnóstico adequado permite que o paciente desenvolva
estratégias para lidar com os sintomas e tenha uma vida plenamente
produtiva”, afirma.

Embora seja frequentemente identificado na infância, o TDAH também
pode ser diagnosticado na vida adulta. Em muitos casos, pessoas convivem
por anos com dificuldades de concentração, organização, planejamento
e controle da impulsividade sem compreender a origem desses sintomas. O
diagnóstico é clínico e realizado por um profissional habilitado,
levando em consideração o histórico do paciente, entrevistas e
critérios estabelecidos internacionalmente.

Não existe um exame laboratorial capaz de confirmar o transtorno, mas
uma avaliação clínica bem realizada e uma avaliação
neuropsicológica permitem elaborar um diagnóstico preciso, inclusive
diferenciando de outros fatores que podem gerar desatenção,
desmotivação, hiperatividade e impulsividade. O tratamento pode
envolver acompanhamento psiquiátrico, psicoterapia, intervenções
comportamentais e, quando indicado, uso de medicamentos.

Segundo Leal, a abordagem deve ser individualizada e considerar as
necessidades de cada paciente. “O tratamento não busca mudar a
personalidade da pessoa, mas reduzir os prejuízos causados pelos
sintomas, favorecendo o aprendizado, os relacionamentos, o desempenho
profissional e o bem-estar”, ressalta. O especialista destaca ainda que
a informação é uma importante aliada no combate ao preconceito.
“Quanto mais a população conhece o TDAH, mais cedo as pessoas procuram
ajuda e menores são os impactos da condição ao longo da vida”,
conclui.

Fonte: Flávia Varela – Mile4 Assessoria de Comunicação

O documento também projeta um crescimento expressivo no número de casos. Atualmente, o mundo registra cerca de 20,6 milhões de novos diagnósticos por ano, mas esse total pode chegar a 35 milhões anuais até 2050, impulsionado principalmente pelo envelhecimento da população, crescimento demográfico e manutenção de fatores de risco evitáveis.

Segundo a oncologista clínica Juliana Alvarenga, esse avanço é resultado de uma combinação de mudanças demográficas e comportamentais.

“Atualmente, a expectativa de vida da população no Brasil supera os 70 anos. Com o envelhecimento, há também um aumento natural do risco de desenvolvimento de mutações celulares. Mas não podemos ignorar fatores como sedentarismo, excesso de peso, alimentação inadequada, tabagismo e consumo de álcool, que também contribuem para esse crescimento.”

Juliana Alvarenga, oncologista clínica

A especialista explica que o envelhecimento da população faz com que mais pessoas atinjam idades em que o câncer se torna mais frequente. Ao mesmo tempo, hábitos de vida pouco saudáveis continuam favorecendo o surgimento da doença.

Uma em cada cinco pessoas terá câncer

O relatório da OMS estima que uma em cada cinco pessoas desenvolverá câncer ao longo da vida. Quando o impacto sobre familiares e pessoas responsáveis pelos cuidados é incluído nessa conta, o alcance da doença passa a envolver cerca de 92% da população mundial.

Apesar dos avanços obtidos nos últimos anos, a organização alerta que as desigualdades entre os países ainda determinam quem consegue sobreviver à doença. Em muitas regiões, o acesso ao diagnóstico precoce, à radioterapia, aos medicamentos e aos cuidados paliativos continua limitado.

Além disso, a OMS destaca que apenas 12 países estão no caminho para cumprir a meta global de reduzir as mortes prematuras por câncer até 2030, reforçando a necessidade de ampliar investimentos em prevenção, diagnóstico e tratamento.

Tecnologia ainda é um desafio

Para Juliana Alvarenga, um dos maiores obstáculos é fazer com que os avanços tecnológicos cheguem a toda a população.

“O chamamento da OMS para que os países desenvolvam ações é muito válido, mas esse é um desafio complexo. O investimento em tecnologia e o incentivo à pesquisa podem acelerar o desenvolvimento de soluções nacionais. Instituições como o Inca, o Butantan e universidades brasileiras já demonstram capacidade de produzir tecnologias inovadoras que, no futuro, podem ser incorporadas ao SUS.”

Juliana Alvarenga, oncologista

Segundo a médica, ampliar o acesso ao diagnóstico precoce e aos tratamentos mais modernos será fundamental para reduzir o impacto da doença nas próximas décadas.

Hábitos saudáveis ajudam a reduzir o risco

Embora nem todos os casos possam ser evitados, a especialista reforça que uma parcela significativa dos cânceres está relacionada a fatores modificáveis.

Entre as principais medidas de prevenção estão:

• não fumar;
• evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• manter alimentação equilibrada;
• praticar atividade física regularmente;
• controlar o peso corporal;
• manter a vacinação em dia quando indicada;
• realizar exames de rastreamento conforme orientação médica.

Para a oncologista, a combinação entre prevenção, diagnóstico precoce e ampliação do acesso ao tratamento será decisiva para enfrentar o aumento esperado nos casos de câncer nos próximos anos.

Fonte: Folha Vitória

No próximo dia 26 de junho, o país se mobiliza para o Dia Nacional do Diabetes, uma data fundamental de conscientização sobre uma das condições crônicas que mais cresce no Brasil.

No entanto, o que muitos ainda desconhecem é que o impacto da doença vai muito além das taxas de açúcar no sangue, sendo o diabetes um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Segundo o cardiologista da Rede Meridional, André Brandão, a relação entre o diabetes e o coração é íntima e altamente perigosa. O especialista explica que o excesso de glicose na corrente sanguínea, ao longo do tempo, causa um processo inflamatório que danifica diretamente as paredes das artérias, o que facilita o acúmulo de placas de gordura e obstrui a circulação.

Brandão alerta que o paciente com diabetes tem uma probabilidade duas a quatro vezes maior de sofrer um infarto ou um Acidente Vascular Cerebral (AVC) em comparação com a população geral. Ele ressalta que, por ser uma doença frequentemente silenciosa em seus estágios iniciais, o diagnóstico precoce e o acompanhamento contínuo tornam-se ferramentas fundamentais para salvar vidas.

“Se a pessoa apresentar sintomas clássicos como sede excessiva, aumento na frequência urinária (especialmente à noite), fome constante, perda de peso sem motivo aparente, visão embaçada ou cicatrização muito lenta de machucados deve procurar um médico, pois o corpo dá indícios de que há algo errado”, ressalta Brandão.

Além disso, o cardiologista reforça que mesmo na ausência de sintomas, quem tem mais de 45 anos, histórico familiar da doença, excesso de peso, pressão alta ou colesterol elevado deve procurar o médico anualmente para exames de rastreamento. As estatísticas nacionais preocupam, já que se estima que cerca de metade das pessoas que têm diabetes ainda não sabem que possuem a condição, e as complicações cardiovasculares continuam sendo a principal causa de mortalidade entre os pacientes diagnosticados.

O diabetes tipo 2, que representa cerca de 90% dos casos, está diretamente ligado ao estilo de vida e pode ser prevenido ou controlado com mudanças reais de hábitos. Para manter o açúcar e o coração sob controle, o cardiologista recomenda a adoção de uma alimentação equilibrada. “Com menos produtos ultraprocessados e açúcares, a prática de pelo menos 150 minutos de exercícios físicos moderados por semana e o controle rigoroso do peso corporal. Além disso, a realização de exames de rotina, como a glicemia de jejum e a hemoglobina glicada, é indispensável”, diz o médico.

Brandão conclui que tratar o diabetes não é apenas tomar o medicamento para baixar a glicose, mas sim proteger o coração, os rins e os olhos, garantindo longevidade com qualidade de vida através de um cuidado diário e multidisciplinar.

Fonte: Flávia Varela – Mile4 Assessoria de Comunicação

A Estratégia Pré-Natal do Parceiro (EPNP) é o estímulo à paternidade responsável e ao cuidado com a saúde do homem, como forma de promover a melhoria dos cuidados e da saúde em geral dos homens e das famílias, por meio da participação mais ativa do parceiro no ciclo gravídico-puerperal. De acordo com a referência técnica da Saúde do Homem, da Sesa, Lucimar Venturin, o ‘Pré-Natal do Parceiro’ auxilia a fomentar a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem, do Ministério da Saúde, na redução de agravos à saúde do homem.

“Em linhas gerais, esses agravos estão associados a um modelo cultural que preconiza que os homens não cuidam da sua saúde. Com esta estratégia, temos a oportunidade de trabalhar os eixos da política nacional de ‘Acesso e acolhimento’ e da ‘Paternidade e cuidado’, pois ele é inserido em todo o processo de planejamento reprodutivo, gestação, parto, puerpério etc., e também promove a sua presença na atenção primária”, explicou a referência técnica Lucimar Venturin.

No último ano, o Ministério da Saúde lançou a segunda versão atualizada do “Guia do Pré-Natal do Parceiro para profissionais de saúde”. No Espírito Santo, ao longo de 2024, os profissionais de saúde passaram por capacitação nos municípios para ampliar o acolhimento aos homens na estratégia. Esse processo de participação nas rotinas de acompanhamento da pessoa gestante e inserção no autocuidado acontece após a confirmação da gravidez da parceira.

Após a confirmação da gravidez e do acolhimento ao parceiro para iniciar o “Pré-natal do Parceiro”, são estabelecidas oito etapas ao longo do processo, que vão desde o primeiro contato, à realização de testes rápidos para detecção de doenças sexualmente transmissíveis, como sífilis, HIV, hepatites virais; atualização da caderneta vacinal; à abordagem de temas como autocuidado em saúde, exercício da paternidade, entre outros.

Para Lucimar Venturin, essas etapas apoiam na promoção e prevenção da saúde do homem, objetivando evitar a procura pela assistência especializada, motivada, em geral, por algum agravo já instalado. “Além de ser uma oportunidade de avaliar como está sua saúde de forma integral, sendo convidado e orientado a realizar exames de rotina e exames direcionados para o pré-natal, visando à eliminação de qualquer possibilidade de transmissão de doenças, em especial a sífilis, que temos registrado alto índices no Estado”, salientou.

Morbidade e mortalidade nos homens do Espírito Santo

A iniciativa internacional “Novembro Azul” teve origem na Austrália, no ano de 2003. O movimento tem também como objetivo sensibilizar e conscientizar a população masculina em relação aos cuidados com a saúde e à identificação do câncer de próstata. O Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata é no dia 17 de novembro.

No Brasil, a data marca a oportunidade também de tratar a saúde do homem de forma integral, abordando a importância da promoção e prevenção da sua saúde. No Espírito Santo, essa premissa se torna ainda mais importante, uma vez que as principais causas de internação no Sistema Único de Saúde (SUS) capixaba estão relacionadas às causas externas, como acidentes e violência, e as doenças do aparelho digestivo e a do aparelho circulatório, como as doenças do coração.

De janeiro a agosto deste ano, o Sistema de Informações Hospitalares do SUS (SIH/SUS) registrou 11.134 internações envolvendo lesões por causas externas; 5.273 internações por doenças do aparelho digestivo, e 3.475 internações por doenças do aparelho circulatório. Em 2023, durante todo o ano, as três causas acima também foram as principais de internações, com 16.424 por causas externas; 7.681 por doenças do aparelho digestivo, e 5.066 do aparelho circulatório. Os dados são referentes às internações de homens de 20 a 59 anos, sendo a faixa etária de 50 a 59 anos a que mais internou em ambos os anos.

Em relação aos óbitos, também relacionado aos homens de 20 a 59 anos, as causas externas lideram como principais causas, seguida por doenças do aparelho circulatório e neoplasias (câncer). Em 2024, de janeiro a agosto, foram 1.367 mortes por causas externas; seguida 646 mortes por doenças do aparelho circulatório, e 443 por neoplasias. Em 2023, durante todo o ano, foram 1.965 por causas externas; seguida de 882 mortes por doenças do aparelho circulatório, e 607 por neoplasias. Os dados de morbidade (internação) e mortes (mortalidade) são preliminares e sujeitos à atualização.

Cenário epidemiológico do câncer de próstata no Estado

A estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA) para cada ano do triênio 2023-2025 é de 1.740 novos casos de câncer de próstata no Espírito Santo. Segundo dados do Painel de Oncologia, até outubro de 2024, foram diagnosticados no Estado 448 novos casos do câncer. Em 2023, durante todo o ano, foram 1.178 novos casos diagnosticados. Em ambos os anos, o câncer de próstata foi o principal tipo de câncer em homens, excetuando-se os cânceres de pele não melanoma.

Em relação aos óbitos, foram registrados, em 2024 (até início de outubro), 227 óbitos e 364 em 2023 (ano todo). Os dados, ainda preliminares, são do Sistema de Informação de Mortalidade (SIM).

O Ministério da Saúde, assim como a Organização Mundial da Saúde (OMS), não recomenda que se realize o rastreamento do câncer de próstata, ou seja, não é indicado que homens sem sinais ou sintomas façam exames. Entretanto, orienta a redução dos fatores de riscos para o câncer, como o controle do tabaco, prevenção ao uso do álcool, promoção da atividade física, alimentação saudável, combate ao sedentarismo e à obesidade, entre outros.

O homem deve procurar atendimento na Unidade Básica de Saúde de referência para investigar sinais e sintomas, como dificuldade de urinar; demora em começar e terminar de urinar; sangue na urina; diminuição do jato de urina; necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou à noite. O SUS oferece ainda tratamento em hospitais habilitados em oncologia, incluindo exames clínicos, procedimentos cirúrgicos e tratamentos.

Fonte: Governo ES

Foram disponibilizadas 165 vagas gratuitas (já preenchidas) para os 11 cursos: assistência de enfermagem oncológica, limpeza de pele, drenagem linfática corporal no pós-operatório imediato, aromaterapia aplicada à massagem, assistência de enfermagem em saúde do idoso, faturamento de serviços de saúde, reflexologia de mãos e pés, lei lucas: noções básicas de primeiros socorros, atendimento à parada cardiorrespiratória, prevenção e cuidados em saúde bucal e instrumentação ambulatorial em odontologia.

Segundo o secretário de Desenvolvimento Econômico, José Eduardo de Azevedo, o Programa Qualifica Aracruz já capacitou quase 7.700 cidadãos de Aracruz durante a gestão. “Isso demostra o compromisso com a população, formando pessoas, melhorando a mão de obra da cidade, e com isso melhorando a economia do município, diminuindo a desigualdade e abrindo oportunidades”.

“Nosso município conta com 18 Unidades de Saúde e uma gestão eficiente nessa área, mas entendemos que mesmo com todo o esforço da administração, existe carência de profissionais em áreas da saúde e, por isso, estamos nos esforçando para suprir essa deficiência qualificando nossos cidadãos”, destaca o prefeito de Aracruz, Dr. Coutinho.

Unidade Móvel da Saúde

A unidade móvel foi montada com aparelhos, instrumentos e equipamentos modernos para ampliar a oferta de profissionais neste segmento, levando cursos de habilitação técnica, qualificação e aperfeiçoamento para as mais diversas regiões do estado. A carreta tem 15 metros de comprimento, 2,60 metros de largura e 4,20 metros de altura. Conta, ainda, com dois avanços laterais automatizados e uma área total de 81 metros quadrados.

A infraestrutura foi planejada com foco em acessibilidade, possuindo uma escada segura e um elevador para pessoas com deficiência. Além disso, em suas dependências, dispõe de uma sala de aula com capacidade para 15 alunos, equipada com uma tela monitor touchscreen interativa, simuladores realísticos para práticas de enfermagem e odontológicas, além de modernos equipamentos de estética facial e corporal, garantindo um ambiente eficaz para o aprendizado prático.

Fonte: PMA

Deputada Janete de Sá preside CPI dos Maus-Tratos e Comissão do Bem-Estar Animal / Foto: Ellen Campanharo

A deputada Janete de Sá (PSB) anunciou na sessão virtual desta quarta-feira (30) que a Assembleia Legislativa (Ales) sediará, entre 21 e 23 de novembro, ação de uma clínica móvel para realizar a castração de até 120 cães e gatos. Conforme afirmou, será dada preferência para animais de rua e pertencentes a pessoas de baixa renda.

Um dos pontos a serem discutidos com segmentos da área é como será feita a tutela dos bichos que vivem na rua. A parlamentar explicou que eles precisam de cuidados provisórios após a realização do procedimento. “Vamos estar castrando animal de rua desde que alguém queira tutelar aquele animal por dez dias pelo menos”, disse.

Segundo Janete de Sá, o “castramóvel” será apresentado a vários municípios para que os prefeitos adotem ações de controle e de bem-estar animal. “É uma clínica sobre rodas adequada para poder dar um tratamento público qualificado a esses animais cuja prioridade nossa de castração é do animal de rua e do animal de pessoas de baixa renda”.

A presidente da CPI dos Maus-Tratos contra os Animais e da Comissão do Bem-Estar dos Animais pediu que os cidadãos denunciem essas ocorrências pelo e-mail: defesadosanimaises@gmail.com. De acordo com dados repassados por ela, entre abril e setembro de 2024 foram oficiados aos órgãos competentes 56 casos, com 43 resolvidos.

Transporte

Os deputados Coronel Weliton (PRD) e Engenheiro José Esmeraldo (PDT) pediram a solução de problemas relacionados ao trânsito. O militar reforçou a necessidade de asfaltamento de trecho de 24 km entre Iúna e Muniz Freire, que liga o Caparaó capixaba a Cachoeiro de Itapemirim. Conforme defendeu, a obra teria impacto positivo para o escoamento de produção rural e acesso turístico.

“Vai favorecer muito a todos os agricultores, todos os moradores dos municípios, até porque vai facilitar, uma rota alternativa, para que os turistas que vêm do Centro-Oeste do Brasil e Minas Gerais possam acessar o litoral sul do Espírito Santo”, salientou ele, ao pedir atenção por parte do governo do Estado.

José Esmeraldo foi outro a direcionar cobranças ao Executivo, mais especificamente à Companhia de Transportes Coletivos de Passageiros do Espírito Santo (Ceturb-ES). Segundo o parlamentar, moradores do bairro Alto do Itacibá, em Cariacica, enfrentam dificuldades geradas pela ausência de cobertura de transporte coletivo. A região, de acordo com Esmeraldo, tem mais de mil residências e conta com todas as ruas asfaltadas.

Despedida

Com a voz embargada, o deputado Julio da Fetaes (PT) se despediu dos colegas com os quais conviveu nos últimos quase quatro meses. Ele revelou que a partir da semana que vem o correligionário João Coser retoma a titularidade do assento no Legislativo após pedido de afastamento.

Julio, que tomou posse em 8 de julho, recebeu palavras de apoio do Delegado Danilo Bahiense (PL) e Zé Preto (PP) e fez uma reflexão sobre o período como parlamentar “Quatro meses é pouco perto de quatro anos de legislatura. Mas o tempo é muito relativo. A intensidade, a qualidade e o resultado não são medidos pela escala que é o tempo”, avaliou.

Antes, porém, frisou a necessidade para que a Cesan ou a Prefeitura de Nova Venécia assumam a responsabilidade para resolver o problema no fornecimento de água no distrito de Cedrolândia. “Aqueles moradores têm passado por maus bocados na qualidade da água, a deficiência de atendimento àquelas pessoas”. Na sessão de terça-feira (29), o deputado Engenheiro José Esmeraldo também denunciou a qualidade da água na comunidade rural.

Julgamento

A deputada Camila Valadão (Psol) se manifestou para defender a condenação dos envolvidos na morte da vereadora Marielle Franco, colega de partido, que atuava na capital do Rio de Janeiro e foi assassinada em 2018. Ela lembrou que nesta quarta tem início o julgamento dos responsáveis pelo crime. “Esperamos que no julgamento de hoje nós tenhamos a condenação desses assassinos para que a gente possa começar a fazer justiça”, reforçou. 

Fonte: ALES