Excesso de vitamina faz mal? Veja sintomas e alimentos ricos em B12

É perigoso? Saiba tudo sobre os “avisos” que o corpo apresenta quando está com falta de vitamina B12 e quais alimentos comer para suprir essa deficiência

O influencer e estudante de medicina Gabriel Meireles é conhecido nas redes sociais por compartilhar várias dicas e conhecimentos sobre a saúde.

Uma das informações que viralizou no perfil do criador de conteúdo é sobre os “avisos” que o corpo dá quando está com deficiência de vitamina B12. São eles:

• formigamento nas mãos e pés
• esquecimento e dificuldade de memorizar
• palpitações no coração
• cansaço e fadiga
• tontura e falta de equilíbrio

Também conhecida como cianocobalamina, a vitamina B12 é muito importante para o nosso organismo, segundo Meireles. Veja o vídeo:

Ele afirma que ela está envolvida na formação das nossas células sanguíneas e atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando na formação dos neurônios.

Os alimentos de origem animal são as principais fontes de vitamina B12. “Uma dieta que contenha carne (seja bovina, suína, de aves, de peixes ou de frutos-do-mar), ovos, leites e derivados tendem a ser capazes de garantir as quantidades ideias desse nutriente”, finalizou.

MÉDICO RECEITA 3 VITAMINAS PARA MEMÓRIA: “SANTO REMÉDIO”. VEJA QUAIS

Você tem memória ruim?

O médico Renan Botelho viralizou nas redes sociais com um vídeo sobre três vitaminas milagrosas para recuperar a memória em apenas um dia.

De acordo com o especialista, a primeira vitamina é a B12 na forma de metilcobalamina. “Essas B12 vagabundas que vocês compram é a cianocobalamina. Compra metilcobalamina 1 miligrama”, disse.

A segunda vitamina, segundo um estudo da eficácia e segurança do MMES-m, é o Magnésio treonato. “Doze semanas de uso rejuvenesceu o cérebro equivalente a 9 anos, é poder! Quinhentos miligramas a noite”, contou.

Já a terceira e poderosa vitamina, conforme o médico, é a Ginseng Panax. “Em outro estudo, uma única dose do Ginseng Panax melhorou a velocidade de raciocínio. Surreal isso gente”, comentou.

FÓRMULA TRIO DE OURO PARA MEMÓRIA
1. Magnésio treonato 300 a 500 mg (a noite)
2. Ginseng Panax 100 mg (dose única)
3. Metilcobalamina 1 mg

“DOENÇA DO GELO”: FOLIÕES RELATAM INTOXICAÇÃO APÓS CARNAVAL; ENTENDA O QUE É

Mesmo tomando bastante cuidado com a saúde, muitas pessoas passaram mal durante o Carnaval. E o pior: ninguém sabia o motivo.

Um jovem descobriu o que causou toda comoção e usou as redes sociais para publicar sua indignação sobre o caso. “Todo mundo passando mal sem saber o que tem, quando, na verdade, é a doença do gelo sujo de ambulante”, disse.

O comentário gerou debate e muitas opiniões divergentes chamaram a atenção na internet. “Mas o gelo é só pra gelar a cerveja, ou vocês andam chupando esse gelo?”, questionou uma pessoa. “Ele derrete e a garrafa tá mergulhada onde?”, respondeu outra.

“Mas o gelo encosta aonde você vai colocar a boca, então…”, esclareceu um usuário. “Vi várias pessoas colocando nas bebidas”, relatou outro. “Beijou 40 bocas a cada esquina e agora a culpa é do ambulante, tá bom, então né”, debochou.

“Beija 30 bocas e diz que a bactéria é do gelo”, brincou uma internauta. “Beijei ZERO bocas e tô passando mal”, comentou outra. “Tem gente que botou a boca em coisa mais suja e vem culpar o gelo”, opinou uma pessoa.

“Só ressaltando que a maioria dos ambulantes que trabalham com drinks tem o gelo separado e próprio para fazer os drinks. O de gelar as bebidas e outro tipo de gelo. Sei que é um meme, mais nós ambulantes sofremos tanto para trabalhar, com perseguições, e uma publicidade dessa gera mais perseguição para nossa classe. A galera beijando geral, e o problema tá no gelo do ambulante?”, explicou outra.

E aí, qual sua opinião?

RECEITA: SUCO DETOX DE MACA PERUANA SECA BARRIGA E EMAGRECE ATÉ 1 KG POR DIA

Você conhece a maca peruana? O mais novo fenômeno usado para emagrecer trata-se de um tubérculo que atua como restaurador físico e auxilia na memória e na concentração.

De acordo com a influencer Amelia Whitaker, o produto se popularizou no mundo inteiro devido ao seu poder de aumentar a libido e a fertilidade. Por isso, também recebeu o apelido de “viagra dos incas”.

Ela afirma que o suco verde feito com a maca peruana é “uma rica fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e proteínas”.

Esse produto versátil pode ser incorporado a qualquer tipo de alimento ou bebida, sendo especialmente delicioso quando combinado com chocolate.

• Ingredientes

2 bananas congeladas;
Um punhado de espinafre baby;
Um punhado de hortelã;
300g de leite vegetal;
200g de chocolate cortado em pedacinhos;
2 scoops de Whey Protein sabor neutro;
2 colheres (chá) de Farinha de Maca Peruana.

• Modo de preparo

Bata todos os ingredientes, exceto o chocolate, no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo. Em seguida, acrescente pedacinhos de chocolate por cima. Sirva em seguida.

Fonte: Folha Vitória.